1、做PMTC：PMTC能清洁牙缝等日常刷牙难以触及的部位，预防龋齿和牙周病，延长自然牙使用寿命。

2、使用牙线：每天使用牙线可以补充刷牙的不足，有效清洁牙齿邻面的菌斑和食物残渣。

3、使用漱口水：漱口水具有杀菌、消炎、清新口气的作用，但不能替代刷牙和牙线，应在医生的指导下合理使用。

4、定期口腔检查：建议每半年至一年进行一次口腔检查，及时发现和治疗口腔疾病。

5、合理饮食：减少甜食和碳酸饮料的摄入，多吃富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，如水果、蔬菜、全谷物等。

6、戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会增加口腔癌的发生风险，应尽量避免抽烟喝酒。