刷牙是每天都要做的事情，就像吃饭、睡觉一样重要。但很多人忽略了牙刷本身的重要性。选对了牙刷，才能更好地保护好我们的口腔健康。

1.优先选择软毛牙刷：软毛牙刷能减少牙龈损伤，特别适合牙龈敏感的人。硬毛牙刷虽然看起来“有劲”，但可能刮伤牙釉质，导致牙齿敏感或龋齿。挑选时，观察刷毛顶端是否圆润，避免毛刺过硬刺激牙龈。

2.牙刷也有寿命：牙刷不是“用到坏为止”的工具。当刷毛外翻或颜色褪去三分之一时，清洁力已下降，建议每3个月更换一次。刷毛变形后无法彻底清洁牙齿。

3.除了日常刷牙，定期进行PMTC是更高效的护牙方式。PMTC通过专业设备去除牙菌斑和牙结石，尤其适合刷牙难以清洁的盲区，帮助预防牙周疾病。

再贵的牙膏也比不上一把合适的牙刷，如果牙刷选错了，刷毛不好，或者刷毛已经变形了，那刷牙的效果就会大打折扣。所以，选对牙刷并配合PMTC，才能让牙齿更健康，笑容更灿烂！