和人说话时对方下意识捂嘴，聚餐后同事悄悄远离…… 这些尴尬场景可能都在暗示 —— 你有口臭问题。但奇怪的是，很多人自己却完全闻不到。这背后藏着 3 个关键原因。​

一、嗅觉适应性导致感知钝化

人的嗅觉系统有 “适应性”，长期处于某种气味环境中，大脑会自动过滤掉熟悉的味道。口臭患者口腔异味持续存在，鼻腔嗅觉细胞逐渐习惯这种气味，就像长期住在花店的人闻不到花香，导致自己察觉不出异常。​

二、吞咽动作掩盖气味来源​

正常吞咽口水时，部分挥发性硫化物（口臭主要成分）会随吞咽进入消化道，暂时降低口腔异味浓度。这让患者在自检时，因短时间异味减轻而难以发现问题。

三、社交礼仪导致信息缺失​

出于礼貌，旁人很少直接指出对方口臭问题。缺乏他人提醒，患者很难意识到自身口腔异味，直到问题严重才发现。​

自检与改善方法​

1.简单检测：用干净棉签刮擦舌头背面，晾干后闻气味；或哈气到一次性口罩内侧，静置片刻后闻口罩。​

2.科学改善：每天用含氟牙膏刷牙2次，重点清洁舌面；使用牙线清理牙缝；定期做PMTC口腔清洁去除牙结石，检查口腔健康；若持续口臭，需排查胃炎、鼻窦炎等全身疾病。