不少人开始关注 PMTC（专业机械性牙齿清洁），但对 “多久洗一次” 犯了愁。做太勤担心伤牙，间隔太久又怕清洁不到位。其实，PMTC的频率可以根据个人口腔状况来定。​

一、普通人：每年2-3次常规维护​

对于日常口腔清洁到位、牙结石较少、牙龈没有红肿出血的健康人群，建议每年做2-3次PMTC。这能有效清除刷牙难以去除的顽固牙菌斑和牙结石，预防牙周问题，就像给牙齿做一次全面 “体检”。​

二、口腔问题人群：缩短周期加强护理​

如果出现这些情况，需缩短 PMTC 间隔时间：​

·牙结石较多：牙齿表面能明显摸到粗糙硬块，牙龈边缘有黄色或黑色结石，建议每三个月做 1 次，避免结石持续堆积压迫牙龈。​

·牙龈红肿出血：刷牙、咬苹果时牙龈经常出血，或牙龈颜色暗红，说明已有轻微炎症，每两个月做 1 次 PMTC，配合口腔护理，帮助炎症消退。